7 أسباب تجعل روتين المكملات الغذائية الخاص بك يضر بصحتك
إذا كنت تتناول أكثر من ٢٠ حبة كل صباح، ولكنك لا تزال تشعر بالإرهاق بحلول الساعة الثانية ظهرًا، فهذا يعني أن روتينك لا يدعمك، بل يعمل ضدك. إليك ما اكتشفه الباحثون عن العافية عندما تخلصوا أخيرًا من هذه المشكلة.
1. تتناول أكثر من 24 حبة دواء يوميًا (وتنتج بولًا "باهظ الثمن")
أصبح روتينك الصباحي بمثابة مهمة ثانوية. افتح عشر زجاجات. عدّ الأقراص. ابتلعها على دفعات. تذكر أيها يحتاج إلى طعام. تُظهر الأبحاث أن تناول أكثر من 8 مكملات غذائية دفعة واحدة يُرهق الكبد ويُقلل امتصاصها بنسبة تصل إلى 40%. يدخل جسمك في حالة معالجة طارئة ويتخلص من معظمها. هل تنفق أكثر من 200 دولار شهريًا؟ الكثير منها يضيع هباءً.
2. يبدو سطح حمامك وكأنه صيدلية
اذهب إلى حمامك وعدِّ الزجاجات. معظم الناس لديهم من ١٢ إلى ٢٠ نوعًا مختلفًا من المكملات الغذائية.
إليك التكلفة المعتادة: فيتامين د (15 دولارًا)، مغنيسيوم (22 دولارًا)، أشواغاندا (28 دولارًا)، مركب كيو10 (35 دولارًا)، كركم (24 دولارًا)، أوميغا 3 (28 دولارًا)، فيتامينات ب المركبة (18 دولارًا)، بروبيوتيك (32 دولارًا). هذا يزيد عن 200 دولار شهريًا، ولم نحسب المُكيفات، أو مُعززات المناعة، أو أي مُكون جديد آخر نُشر على إنستغرام الأسبوع الماضي. لكن بصراحة، ليس المال هو المشكلة الأصعب، بل هو العبء النفسي لإدارة كل ذلك.
3. لا تشعر أنك بصحة أفضل بعد إنفاق 300 دولار
إذا قمت بجمع كل ما أنفقته على المكملات الغذائية خلال الأشهر الثلاثة الماضية وسألت نفسك بصدق ما إذا كنت تشعر بتحسن كبير... ما هي الإجابة؟
معظم المكملات الغذائية إما بجرعات منخفضة أو باستخدام أشكال صناعية رخيصة لا يمتصها الجسم. يحتوي مسحوق الخضراوات الشهير على 47 مكونًا، لكن كل مكون بجرعات منخفضة جدًا لدرجة أنه عديم الفائدة عمليًا. غالبًا ما تستخدم المكملات الغذائية أشكالًا مثل أكسيد المغنيسيوم، الذي تبلغ نسبة امتصاصه 4%.
4. تنسى الجرعات كل يوم (والذنب مرهق)
الساعة الثانية ظهرًا، وفجأة لا تتذكر: هل تناولتُ الأشواغاندا هذا الصباح؟ تظنّ أنك تناولتها، لكنك لست متأكدًا. ونسيت بالتأكيد تلك التي يُفترض أن تتناولها مع الغداء.
هذه ليست مشكلة انضباط، إذ تُظهر الأبحاث أن الروتينات التي تزيد عن ثلاث خطوات تفشل في 73% من الأحيان. لا يستطيع عقلك متابعة 15 جدولًا مختلفًا للمكملات الغذائية بينما يُدير كل شيء آخر في الحياة. لستَ بحاجة إلى مزيد من قوة الإرادة، بل إلى نظام مستدام بالفعل.
5. لا تشعر بالتحول فعليًا (وربما لا يعمل الأمر على الإطلاق)
بعد أشهر من تناول المكملات الغذائية عالية الجودة، كن صريحًا: هل تشعر باختلاف حقيقي؟ أم أنك تشعر بنفس الشعور تقريبًا مع ارتفاعات طاقة عرضية لا تدوم بعد الغداء؟
هناك سببٌ لذلك. لقد تطور جسمك ليحصل على العناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة ذات العوامل المساعدة الطبيعية، وليس من مركبات صناعية معزولة. وجدت دراسةٌ أجرتها جامعة جونز هوبكنز لمدة ١٢ عامًا على ٤٥٠ ألف شخص أن الفيتامينات المتعددة الصناعية لم تُظهر أي فائدة صحية ملموسة مقارنةً بالعلاج الوهمي. ولكن ماذا عن تركيبات الأطعمة الكاملة النباتية؟ نتائج مختلفة تمامًا.
٦. أنت متشكك في ادعاءات "٢٤ في ١" (لأنك تعرضت لحروق من قبل)
لقد جربتَ الحلول الشاملة. مسحوق الخضراوات الذي يتحدث عنه الجميع، والوصفات التي أوصى بها المشاهير. جميعها خيبت أملك - إما أن طعمها كان سيئًا، أو عكرت مزاجك، أو ببساطة لم تشعر بأي شيء.
تحتوي معظم المكملات الغذائية الشاملة على عشرات المكونات بجرعات منخفضة جدًا لا تُجدي نفعًا. إنه تسويق، وليس دواءً. لكن التركيبات الفعّالة تستخدم جرعات علاجية، وأشكالًا بيولوجية متاحة، وتوليفات تآزرية، ومكونًا أساسيًا يُساعد على امتصاص جميع المكونات الأخرى. هذا هو الفرق بين ملصق مُصمم للترويج لك، وتركيبة مُصممة للفعالية.
7. أنت على بعد أسبوع سيء من التخلص من كل شيء
كل صباح، عندما ترى كومة الزجاجات تلك، تشعر بمزيج من الالتزام والاستياء. لقد سئمت من تعقيدات الصحة. جزء منك يرغب في دفنها في درج، وتناول الطعام الصحي فقط، آملًا في الأفضل. لكنك تعلم أن الطعام الحديث ربما لا يكفي - تربة راكدة، وخضروات غير ناضجة، وجداول عمل غير منتظمة.
الآن 29.99 دولارًا
(كان 49.99 دولارًا)
عرض اشتري 2 واحصل على 1 مجانًا ينتهي الليلة!
اطلب خصمكضمان استرداد الأموال خلال 30 يومًا
